كيف تتجنب حموضة المعدة

ارشادات للوقاية والعلاج من حموضة وحرقة المعدة
1- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين واستعض عنها بشاي الأعشاب
2- تناول الموز اوالبطيخ او الخيار يوميا، عصير البطيخ يخفف الحموضة.
3- ماء جوز الهند يهدىء الجهاز الهضمي ويخفف الحموضة.
4-  اشرب كأسا من الحليب يوميا.
5- تناول وجبتك الأخيرة قبل 2-3 ساعات قبل النوم.
6- لا تباعد بين الوجبات فهذا يسبب الحموضة، تناول وجبات صغيرة متعددة خلال النهار بشكل منتظم.
7- تجنب تناول المخللات، والطعام المبهر، والخل.
8- تناول كوبا من منقوع اوراق النعناع بعد الوجبات.
9- مص قطعة من القرنفل علاج فعال للحموضة.
10- يعتبر السكر البني والليمون والموز واللوز واللبن الرايب (الزبادي) من الاطعمة التي تخفف الحموضة.

11- التدخين والكحول يزيدان الحموضة.
12- العلكة تساعد في تخفيف الحموضة، فاللعاب الذي يتم افرازه يساعد على حركة الطعام في المريء وتخفيف اعراض الحموضة.
13- الزنجبيل يساعد في الهضم، اضفه الى وصفات طعامك سواء كان طازجا او على شكل بودرة.
14- خذ رشفات من عصير الليمون بالسكر خلال الساعة التي تسبق الغداء يخفف من اضطراب المعدة.
15-  أكثر من تناول الخضراوات